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‘파프리카 손질과보관법,요리,효능은?’ 조리과정을 거치며 영양소가 파괴되는 과채류들과 달리 오히려 영양소를
  • 온라인뉴스팀 기자
  • 승인 2019.10.13 00:32
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▲ 파프리카

[광명지역신문=온라인뉴스팀] 파프리카는 조리과정을 거쳐도 영양소가 잘 파괴되지 않기 때문에 기름에 볶아 먹어도 좋다. 조리과정을 거치며 영양소가 파괴되는 과채류들과 달리 오히려 영양소를 흡수하는데 도움이 된다.

파프리카는 감자와 함께 파프리카를 채썰어서 마늘 2큰술 정도와 기름을 넣고 함께 볶아서 파프리카 볶음으로 해먹거나 오리고기와 깼잎, 양파 등과 함께 매실액, 겨자, 물을 섞어 냉채 소스를 만들어 섭취해도 좋다.

색깔별로 칼로리와 효능이 조금씩 다르다. 빨강 파프리카는 노랑파프리카에 비해 당도가 높기 때문에 칼로리도 조금 높을 수 있다.

칼로리는 100g에 23kcal , 31kcal , 24kcal , 16kcal 이다.

흔히 비타민왕이라고 불린다. 수분 함량이 많으면서도 칼로리가 낮으며 다양한 종류의 비타민이 듬북 들어있어 건강에 아주 좋은 음식이다.

온라인뉴스팀 기자  webmaster@joygm.com

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